方柏偉（大頭） 2018/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

方柏偉（大頭）屏東
ID 68510

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方柏偉（大頭）

1.9 km | 00:07:46 | 04:09/km

日期: 2018-11-06 06:10 - 平均心率: 143 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 04'08" / 04'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'39"

(00'39")

03'22" (+00'05")

194 / 194

2

01'06"

(01'45")

05'23" (+02'06")

203 / 398

3

00'39"

(02'25")

03'19" (+00'02")

199 / 598

4

01'03"

(03'28")

05'05" (+01'48")

207 / 805

5

00'40"

(04'08")

03'17"

204 / 1010

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 424.38 km

MIZUNO 美津濃 8KN-394系列累積 : 25234.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

藤真, Aunt Brian 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
1.9	04'12"	00:07'46"

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