3.3 km | 01:06:00 | 20:12/km日期: 2018-11-03 10:10 - 總爬升: 221 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 23°C - 濕度: 83%
Pace: 20'37" / 26'12" / 15'01" / 15'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 20'36" (+05'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 26'11" (+11'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 15'00" | 1000 / 3000 |
4 | | 15'48" (+00'48") | 264 / 3264 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
79.50 km Brooks Ghost 9 GTX 累積 :
288.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'37" | 00:20'37" |
2 | 26'12" | 00:46'49" |
3 | 15'01" | 01:01'50" |
3.3 | 15'47" | 01:06'01" |