6.4 km | 00:31:16 | 04:54/km日期: 2018-10-30 20:11 - 平均心率: 171 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 34%
Pace: 05'00" / 04'45" / 04'47" / 04'50" / 04'46" / 05'14" / 05'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'50" (+00'12") | 429 / 429 |
2 | | 05'03" (+00'25") | 424 / 854 |
3 | | 04'43" (+00'05") | 440 / 1295 |
4 | | 04'46" (+00'08") | 424 / 1719 |
5 | | 04'52" (+00'14") | 429 / 2149 |
6 | | 04'49" (+00'11") | 434 / 2583 |
7 | | 04'41" (+00'03") | 443 / 3027 |
8 | | 04'51" (+00'13") | 419 / 3447 |
9 | | 04'49" (+00'11") | 425 / 3872 |
10 | | 04'38" | 435 / 4308 |
11 | | 04'54" (+00'16") | 430 / 4738 |
12 | | 04'58" (+00'20") | 418 / 5157 |
13 | | 05'21" (+00'43") | 395 / 5553 |
14 | | 05'06" (+00'28") | 417 / 5970 |
15 | | 05'02" (+00'24") | 413 / 6384 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
115.80 km BROOKS RAVENNA 8 累積 :
510.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'00" | 00:05'00" |
2 | 04'45" | 00:09'45" |
3 | 04'47" | 00:14'32" |
4 | 04'50" | 00:19'22" |
5 | 04'46" | 00:24'08" |
6 | 05'14" | 00:29'22" |
6.4 | 04'59" | 00:31'17" |