👣韓及 2018/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

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14.1 km | 01:19:09 | 05:37/km

日期: 2018-11-01 19:54 - 總爬升: 149 m - 卡路里: 761 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'23" / 05'44" / 05'36" / 05'29" / 05'33" / 05'34" / 05'14" / 05'23" / 05'18" / 05'08" / 05'21" / 05'41" / 05'57" / 05'51" / 10'00" /

基本訓練

11月累積里程 : 239.62 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

葉文凱和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'44"	00:12'07"
3	05'36"	00:17'43"
4	05'29"	00:23'12"
5	05'33"	00:28'45"
6	05'34"	00:34'19"
7	05'14"	00:39'33"
8	05'23"	00:44'56"
9	05'18"	00:50'14"
10	05'08"	00:55'22"
11	05'21"	01:00'43"
12	05'41"	01:06'24"
13	05'57"	01:12'21"
14	05'51"	01:18'12"
14.1	10'32"	01:19'06"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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