彰化阿豪 2018/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

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2.3 km | 00:13:40 | 05:53/km

日期: 2018-10-02 07:02 - 平均心率: 162 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'00" / 06'07" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52"

1000 / 1000

2

06'07"

(11'59")

06'07" (+00'15")

1000 / 2000

3

01'40"

(13'40")

05'15"

318 / 2318

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 16.86 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'07"	00:12'07"
2.3	05'13"	00:13'47"

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