高子嵐 2018/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

高子嵐台南
ID 311350

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2.3 km | 00:11:28 | 04:59/km

日期: 2018-10-27 06:25 - 平均心率: 149 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 不佳(54)

Pace: 05'00" / 05'01" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00"

1000 / 1000

2

05'00"

(10'00")

05'00"

1000 / 2000

3

01'27"

(11'28")

04'56"

294 / 2294

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 142.23 km

TCX 上傳 | 6 years ago

GOLDEN HUANG 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'01"	00:10'01"
2.3	04'55"	00:11'28"

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