林聖哲 2018/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

林聖哲彰化
ID 95166

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5.3 km | 00:21:25 | 04:03/km

日期: 2018-10-26 17:15 - 地點: 彰化體育場 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 03'58" / 03'58" / 04'02" / 04'02" / 03'51" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'57"

(03'57")

03'57" (+00'06")

1000 / 1000

2

03'58"

(07'55")

03'58" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'02"

(11'58")

04'02" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'01"

(15'59")

04'01" (+00'10")

1000 / 4000

5

03'51"

(19'50")

03'51"

1000 / 5000

6

01'34"

(21'24")

05'39" (+01'48")

276 / 5276

腳部肌肉恢復許多，加速後呼吸急促會喘，身體疲勞感還存在。

10月累積里程 : 232.60 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 井口麗子和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	03'58"	00:07'56"
3	04'02"	00:11'58"
4	04'02"	00:16'00"
5	03'51"	00:19'51"
5.3	05'39"	00:21'25"

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