5.0 km | 00:30:47 | 06:09/km日期: 2018-10-25 00:21 - 平均心率: 139 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 68%
Pace: 06'00" / 06'14" / 06'13" / 06'20" / 05'59" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'19" (+00'22") | 400 / 400 |
2 | | 13'13" (+09'16") | 100 / 500 |
3 | | 04'05" (+00'08") | 400 / 900 |
4 | | 13'10" (+09'13") | 100 / 1000 |
5 | | 03'57" | 400 / 1400 |
6 | | 13'35" (+09'38") | 100 / 1500 |
7 | | 04'07" (+00'10") | 400 / 1900 |
8 | | 16'26" (+12'29") | 100 / 2000 |
9 | | 04'03" (+00'06") | 400 / 2400 |
10 | | 14'32" (+10'35") | 100 / 2500 |
11 | | 04'19" (+00'22") | 400 / 2900 |
12 | | 14'04" (+10'07") | 100 / 3000 |
13 | | 04'23" (+00'26") | 400 / 3400 |
14 | | 12'27" (+08'30") | 100 / 3500 |
15 | | 04'32" (+00'35") | 400 / 3900 |
16 | | 15'08" (+11'11") | 100 / 4000 |
17 | | 04'22" (+00'25") | 400 / 4400 |
18 | | 12'57" (+09'00") | 100 / 4500 |
19 | | 04'17" (+00'20") | 400 / 4900 |
20 | | 12'06" (+08'09") | 100 / 5000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
378.20 km ADIDAS TAKUMI SEN 3 累積 :
575.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 06'14" | 00:12'14" |
3 | 06'13" | 00:18'27" |
4 | 06'20" | 00:24'47" |
5 | 05'59" | 00:30'46" |
5.0 | 07'20" | 00:30'47" |