Nini Chen 2018/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
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9.3 km | 00:56:31 | 06:04/km

日期: 2018-10-24 06:02 - 平均心率: 149 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'25" / 06'16" / 06'05" / 06'06" / 06'12" / 05'54" / 06'01" / 05'55" / 05'48" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'49")

06'16" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'04"

(18'54")

06'04" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'05"

(25'00")

06'05" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'11"

(31'12")

06'11" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Nini Chen

·

早安🔆

什...麼...?
😕😕😕

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 218.29 km

asics Gel-Kayano23神秘紫累積 : 342.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

寶哥, Abel 和其他 46 人說推

·

觀看另 14 則留言

張艾迪明天辦桌慶祝囉！加油，晚安Nini～

2018-10-25 00:09 ·

Edward H 早安，晨跑運動愉快。

2018-10-25 07:20 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'16"	00:12'41"
3	06'05"	00:18'46"
4	06'06"	00:24'52"
5	06'12"	00:31'04"
6	05'54"	00:36'58"
7	06'01"	00:42'59"
8	05'55"	00:48'54"
9	05'48"	00:54'42"
9.3	05'36"	00:56'22"

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