2018/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

香港
ID 14849

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4.1 km | 00:42:41 | 10:27/km

日期: 2018-10-23 23:11 - 平均心率: 127 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 25°C - 濕度: 59%

Pace: 08'56" / 10'31" / 10'55" / 11'56" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'53"

(08'53")

08'53"

1000 / 1000

2

10'33"

(19'27")

10'33" (+01'40")

1000 / 2000

3

10'53"

(30'20")

10'53" (+02'00")

1000 / 3000

4

11'57"

(42'18")

11'57" (+03'04")

1000 / 4000

5

00'23"

(42'41")

04'45"

83 / 4083

香港

·

香港

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 30.09 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Sundae, 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'56"	00:08'56"
2	10'31"	00:19'27"
3	10'55"	00:30'22"
4	11'56"	00:42'18"
4.1	04'46"	00:42'42"

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