Bryant Wang 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Bryant Wang 新北市
ID 11283

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3.4 km | 00:26:56 | 07:58/km

日期: 2018-10-21 19:38 - 地點: 汐止萵苣 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 08'28" / 07'49" / 07'44" / 07'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'27"

(08'27")

08'27" (+00'43")

1000 / 1000

2

07'48"

(16'16")

07'48" (+00'04")

1000 / 2000

3

07'44"

(24'00")

07'44"

1000 / 3000

4

02'55"

(26'56")

07'41"

380 / 3380

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 42.68 km

MIZUNO WAVESHADOWE 累積 : 225.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	07'49"	00:16'17"
3	07'44"	00:24'01"
3.4	07'42"	00:26'57"

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