14.4 km | 01:15:25 | 05:14/km日期: 2018-10-23 05:38 - 平均心率: 149 - 卡路里: 920 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 05'25" / 05'11" / 05'23" / 05'27" / 05'08" / 05'35" / 05'18" / 05'42" / 05'00" / 05'26" / 05'29" / 04'43" / 05'11" / 05'11" / 04'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" (+02'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'10" (+01'57") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'13" | 12 / 2012 |
| 4 | | 05'20" (+02'07") | 1000 / 3012 |
| 5 | | 05'27" (+02'14") | 1000 / 4012 |
| 6 | | 05'10" (+01'57") | 1000 / 5012 |
| 7 | | 05'34" (+02'21") | 1000 / 6012 |
| 8 | | 05'16" (+02'03") | 1000 / 7012 |
| 9 | | 05'41" (+02'28") | 1000 / 8012 |
| 10 | | 05'00" (+01'47") | 1000 / 9012 |
| 11 | | 05'25" (+02'12") | 1000 / 10012 |
| 12 | | 04'57" (+01'44") | 1000 / 11012 |
| 13 | | 04'43" (+01'30") | 1000 / 12012 |
| 14 | | 05'14" (+02'01") | 1000 / 13012 |
| 15 | | 05'46" (+02'33") | 369 / 13381 |
| 16 | | 07'28" (+04'15") | 7 / 13388 |
| 17 | | 04'36" (+01'23") | 1000 / 14388 |
| 18 | | 04'25" (+01'12") | 12 / 14401 |
刻意不定鬧鐘，但還是5點18分醒來，那就跑吧!
2K+E60+1K=15K(預期)，為節省時間，索性所有的LAP 都直接跳過了!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
222.12 km 
mizuno wave emperor 2 累積 :
256.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 05'11" | 00:10'36" |
| 3 | 05'23" | 00:15'59" |
| 4 | 05'27" | 00:21'26" |
| 5 | 05'08" | 00:26'34" |
| 6 | 05'35" | 00:32'09" |
| 7 | 05'18" | 00:37'27" |
| 8 | 05'42" | 00:43'09" |
| 9 | 05'00" | 00:48'09" |
| 10 | 05'26" | 00:53'35" |
| 11 | 05'29" | 00:59'04" |
| 12 | 04'43" | 01:03'47" |
| 13 | 05'11" | 01:08'58" |
| 14 | 05'11" | 01:14'09" |
| 14.4 | 04'18" | 01:15'53" |
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