林世傑 2014/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

林世傑苗栗
ID 1444

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7.4 km | 01:02:12 | 08:26/km

日期: 2014-03-23 16:19 - 平均心率: 52 - 卡路里: 707 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 41%

Pace: 06'28" / 06'48" / 06'45" / 06'48" / 07'47" / 12'29" / 09'28" / 15'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 65.63 km

XT 上傳 | 10 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'48"	00:13'16"
3	06'45"	00:20'01"
4	06'48"	00:26'49"
5	07'47"	00:34'36"
6	12'29"	00:47'05"
7	09'28"	00:56'33"
7.4	15'07"	01:02'12"

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