5.0 km | 00:28:39 | 05:43/km日期: 2018-10-15 15:28 - 總爬升: 225 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 普通(36)
Pace: 05'10" / 05'45" / 05'40" / 05'50" / 05'34" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'45" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'39" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'34" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'27" | 8 / 5008 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 110.61 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 05'45" | 00:10'55" |
| 3 | 05'40" | 00:16'35" |
| 4 | 05'50" | 00:22'25" |
| 5 | 05'34" | 00:27'59" |
| 5.0 | 05'45" | 00:28'02" |
ricky tseng 說推
留言 
