黃張繼春 2018/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃張繼春花蓮
ID 300486

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5.7 km | 00:44:20 | 07:48/km

日期: 2018-10-16 05:22 - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 08'31" / 07'21" / 07'15" / 08'18" / 07'35" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'24"

(08'24")

08'30" (+01'14")

986 / 986

2

07'19"

(15'43")

07'16"

1006 / 1993

3

07'18"

(23'01")

07'17" (+00'01")

1002 / 2995

4

08'24"

(31'25")

08'19" (+01'03")

1008 / 4004

5

07'35"

(39'00")

07'30" (+00'14")

1009 / 5013

6

05'14"

(44'14")

07'46" (+00'30")

672 / 5685

10月累積里程 : 69.38 km

鱷魚～夾腳拖 270 累積 : 7251.4 km

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柯董, 李春美和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	07'21"	00:15'52"
3	07'15"	00:23'07"
4	08'18"	00:31'25"
5	07'35"	00:39'00"
5.7	07'41"	00:44'14"

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