5.1 km | 00:25:26 | 04:56/km日期: 2018-10-12 05:51 - 平均心率: 146 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 02'55" / 04'45" / 05'10" / 05'05" / 04'59" / 04'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'45" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'45" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'10" (+00'25") | 578 / 2578 |
| 4 | | 05'00" (+00'15") | 1000 / 3578 |
| 5 | | 05'27" (+00'42") | 549 / 4128 |
| 6 | | 04'50" (+00'05") | 1000 / 5128 |
| 7 | | 04'49" (+00'04") | 18 / 5146 |
澎湖行從今天開始，早起跑課表的感覺其實還蠻好的。
結束後，慢慢走回起點，一日之計在於晨的種種景象，依序湧現。不管認不認識，照了面、點了點頭，那種人與人之間不冷漠的古樸，社會不正是需要多些這樣的人情味嗎!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
222.12 km 
mizuno wave emperor 2 累積 :
256.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 02'55" | 00:02'55" |
| 2 | 04'45" | 00:07'40" |
| 3 | 05'10" | 00:12'50" |
| 4 | 05'05" | 00:17'55" |
| 5 | 04'59" | 00:22'54" |
| 5.1 | 04'46" | 00:23'36" |
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