Jeff 2018/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff 新北市
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3.4 km | 00:19:18 | 05:37/km

日期: 2018-10-11 19:27 - 平均心率: 126 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'49" / 06'30" / 05'35" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 123.41 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 SW 累積 : 1914.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Zachary, Gordon sung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'30"	00:12'19"
3	05'35"	00:17'54"
3.4	06'02"	00:20'31"

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