4.6 km | 00:36:00 | 07:49/km日期: 2018-10-10 17:35 - 平均心率: 156 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 08'58" / 06'49" / 07'19" / 08'43" / 08'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'55" (+01'27") | 400 / 400 |
2 | | 07'56" (+01'28") | 400 / 800 |
3 | | 08'18" (+01'50") | 200 / 1000 |
4 | | 06'43" (+00'15") | 400 / 1400 |
5 | | 06'28" | 400 / 1799 |
6 | | 07'06" (+00'38") | 200 / 1999 |
7 | | 08'42" (+02'14") | 344 / 2344 |
8 | | 06'48" (+00'20") | 400 / 2744 |
9 | | 06'28" | 400 / 3144 |
10 | | 07'00" (+00'32") | 200 / 3344 |
11 | | 13'55" (+07'27") | 215 / 3559 |
12 | | 07'27" (+00'59") | 400 / 3959 |
13 | | 08'03" (+01'35") | 400 / 4359 |
14 | | 09'01" (+02'33") | 200 / 4559 |
15 | | 15'25" (+08'57") | 36 / 4596 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 63.96 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'58" | 00:08'58" |
2 | 06'49" | 00:15'47" |
3 | 07'19" | 00:23'06" |
4 | 08'43" | 00:31'49" |
4.6 | 08'49" | 00:37'05" |