Yumi Chung 2018/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Yumi Chung 台北市
ID 370838

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6.0 km | 00:34:48 | 05:50/km

日期: 2018-10-09 18:46 - 平均心率: 149 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 06'15" / 05'29" / 06'28" / 05'50" / 05'37" / 05'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 36.45 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ker Ventilatore 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'29"	00:11'44"
3	06'28"	00:18'12"
4	05'50"	00:24'02"
5	05'37"	00:29'39"
6.0	05'25"	00:34'49"

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