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蕭仁傑
台北市
ID 4482
27 位追隨者
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蕭仁傑
49.3 km
|
02:55:04
|
16.9 km/h
日期:
2014-03-30 13:10
-
總爬升:
977 m
-
地點:
風中劍
-
平均心率:
128
-
卡路里:
2174 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
60%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'31"
(02'31")
24.00 (-18.35)
1002 / 1002
2
02'39"
(05'10")
23.08 (-19.28)
1014 / 2016
3
02'13"
(07'23")
27.27 (-15.08)
1006 / 3023
4
02'26"
(09'49")
25.17 (-17.18)
1014 / 4037
5
02'53"
(12'42")
20.81 (-21.54)
997 / 5034
展開計圈分析
6
03'26"
(16'08")
17.39 (-24.96)
992 / 6027
7
03'00"
(19'08")
20.22 (-22.13)
1008 / 7035
8
03'16"
(22'24")
18.56 (-23.80)
1010 / 8045
9
04'32"
(26'56")
13.38 (-28.97)
1011 / 9056
10
03'33"
(30'29")
16.82 (-25.53)
994 / 10051
11
03'56"
(34'25")
15.38 (-26.97)
1007 / 11059
12
05'22"
(39'47")
11.29 (-31.07)
1008 / 12068
13
04'45"
(44'32")
12.59 (-29.77)
994 / 13062
14
04'38"
(49'10")
13.09 (-29.26)
1008 / 14070
15
06'19"
(55'29")
9.57 (-32.78)
1005 / 15076
16
03'35"
(59'04")
16.90 (-25.45)
1008 / 16085
17
05'16"
(01:04'20")
11.58 (-30.78)
1013 / 17098
18
07'20"
(01:11'40")
8.22 (-34.13)
1003 / 18102
19
05'49"
(01:17'29")
10.47 (-31.89)
1012 / 19114
20
05'32"
(01:23'01")
10.91 (-31.44)
1004 / 20119
21
04'03"
(01:27'04")
14.81 (-27.54)
998 / 21117
22
02'09"
(01:29'13")
29.03 (-13.32)
1034 / 22152
23
02'04"
(01:31'17")
28.80 (-13.55)
991 / 23143
24
02'29"
(01:33'46")
24.66 (-17.70)
1017 / 24161
25
02'39"
(01:36'25")
22.78 (-19.57)
1005 / 25166
26
02'39"
(01:39'04")
22.93 (-19.42)
1010 / 26177
27
02'12"
(01:41'16")
26.67 (-15.69)
976 / 27153
28
01'30"
(01:42'46")
40.00 (-2.35)
994 / 28147
29
01'39"
(01:44'25")
37.50 (-4.85)
1023 / 29171
30
03'16"
(01:47'41")
18.85 (-23.50)
1022 / 30193
31
05'40"
(01:53'21")
10.65 (-31.70)
1003 / 31196
32
05'46"
(01:59'07")
10.56 (-31.80)
1012 / 32208
33
05'52"
(02:04'59")
10.26 (-32.10)
1000 / 33209
34
03'42"
(02:08'41")
16.29 (-26.06)
1003 / 34212
35
01'30"
(02:10'11")
40.00 (-2.35)
999 / 35211
36
01'28"
(02:11'39")
41.38 (-0.97)
1008 / 36219
37
01'27"
(02:13'06")
42.35
1012 / 37232
38
02'33"
(02:15'39")
23.84 (-18.51)
1011 / 38243
39
03'56"
(02:19'35")
15.45 (-26.90)
1011 / 39254
40
05'10"
(02:24'45")
11.73 (-30.63)
1008 / 40263
41
04'03"
(02:28'48")
14.94 (-27.42)
1007 / 41271
42
01'37"
(02:30'25")
37.50 (-4.85)
1005 / 42276
43
04'37"
(02:35'02")
13.28 (-29.07)
1018 / 43295
44
03'21"
(02:38'23")
17.82 (-24.53)
992 / 44288
45
02'17"
(02:40'40")
26.09 (-16.27)
986 / 45274
46
03'41"
(02:44'21")
16.74 (-25.61)
1024 / 46298
47
02'50"
(02:47'11")
20.81 (-21.54)
979 / 47278
48
02'50"
(02:50'01")
21.69 (-20.67)
1023 / 48302
49
03'33"
(02:53'34")
17.22 (-25.13)
1017 / 49320
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
91.79 km
KHS ALPINE
XT 上傳
| 10 years ago
阮思兆
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.8
-2.6 %
2
22.6
2.5 %
3
27.5
-1.7 %
4
25.0
-4.0 %
5
20.8
-3.4 %
6
17.5
-1.0 %
7
20.1
2.0 %
8
18.9
2.7 %
9
13.3
3.4 %
10
16.8
4.0 %
11
15.4
5.1 %
12
11.8
4.8 %
13
12.2
6.9 %
14
13.0
5.0 %
15
9.7
11.3 %
16
16.7
17.2 %
17
12.0
7.0 %
18
8.2
14.2 %
19
10.1
9.1 %
20
10.5
11.0 %
21
14.1
-9.2 %
22
27.9
-12.0 %
23
29.5
-10.3 %
24
26.5
-16.8 %
25
21.4
-18.4 %
26
22.4
-13.0 %
27
27.1
-10.8 %
28
38.3
-5.9 %
29
35.3
-6.8 %
30
25.4
16.3 %
31
10.4
9.5 %
32
11.0
10.4 %
33
10.3
11.1 %
34
12.4
9.2 %
35
41.4
-12.9 %
36
42.4
-12.6 %
37
40.0
-6.7 %
38
24.5
-12.0 %
39
20.7
-6.2 %
40
11.1
15.4 %
41
12.5
9.0 %
42
36.0
-9.7 %
43
16.4
-6.4 %
44
15.9
-1.3 %
45
22.9
2.6 %
46
18.0
-1.7 %
47
19.4
2.7 %
48
24.5
-2.4 %
49
15.6
1.7 %
49.3
7.2
3.7 %
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