簡大衛 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

簡大衛台北市
ID 388450

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5.4 km | 00:33:06 | 06:07/km

日期: 2018-10-07 18:10 - 地點: 達觀社區中庭 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 06'22" / 05'56" / 05'59" / 05'54" / 05'56" / 07'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'12")

05'55" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'59"

(18'11")

05'59" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'53"

(24'05")

05'53"

1000 / 4000

5

05'56"

(30'02")

05'56" (+00'03")

1000 / 5000

6

03'04"

(33'06")

07'25" (+01'32")

413 / 5413

LSD後輕鬆跑

10月累積里程 : 235.49 km

asics GEL-KAYANO 23 累積 : 1738.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

簡大衛, 簡秋煌和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'56"	00:12'18"
3	05'59"	00:18'17"
4	05'54"	00:24'11"
5	05'56"	00:30'07"
5.4	07'41"	00:33'18"

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