朱進達 2018/10/07 訓練日誌

朱進達新竹
ID 24984

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朱進達

恭喜破PB

半馬 | 01:46:25 | 05:02/km | 第9半馬

2018 桃園日月光半程馬拉松

官方成績
日期	2018-10-07
成績	01:46:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'49")

00:23'49" (+01'04")

00:46'34"

10 km

(00:46'34")

00:22'45"

15 km

(01:13'38")

00:27'04" (+04'19")

00:55'06" (+08'32")

20 km

(01:41'40")

00:28'02" (+05'17")

Finish

(01:46:25)

日期: 2018-10-07 06:33 - 總爬升: 410 m - 卡路里: 1230 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'59"

(04'59")

04'59" (+00'52")

1000 / 1000

04'29"

(09'28")

04'29" (+00'22")

1000 / 2000

04'16"

(13'45")

04'16" (+00'09")

1000 / 3000

05'13"

(18'58")

05'13" (+01'06")

1000 / 4000

04'49"

(23'48")

04'49" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

朱進達

留言

新竹

朱進達

留言

賽前宣言: Go go go!

賽後評分: 爬坡有點硬
給 4 星

10月累積里程 : 250.42 km

亞瑟士虎走2 累積 : 392.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

周大雄, 山羊和其他 25 人說推

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觀看另 2 則留言

愛跑客恭喜高速完賽

2018-10-07 15:52 ·

1 個人推

張美慧恭喜達哥始命必達順利完賽

2018-10-08 10:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'29"	00:09'29"
3	04'17"	00:13'46"
4	05'13"	00:18'59"
5	04'50"	00:23'49"
6	04'41"	00:28'30"
7	04'28"	00:32'58"
8	04'07"	00:37'05"
9	04'32"	00:41'37"
10	04'57"	00:46'34"
11	07'01"	00:53'35"
12	05'01"	00:58'36"
13	05'12"	01:03'48"
14	04'53"	01:08'41"
15	04'57"	01:13'38"
16	05'06"	01:18'44"
17	05'05"	01:23'49"
18	05'42"	01:29'31"
19	05'23"	01:34'54"
20	06'46"	01:41'40"
21	04'46"	01:46'26"
21.0	00'00"	01:47'34"