Chi Chi 2018/10/06 訓練日誌

Chi Chi 新竹
ID 279789

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Chi Chi

全馬 | 04:20:05 | 06:09/km | 第6馬

2018 第十屆遠東新世紀經典馬拉松志工馬

官方成績
日期	2018-10-06
成績	04:20:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'01")

00:28'01"

00:59'10" (+00'04")

10 km

(00:59'10")

00:31'09" (+03'08")

15 km

(01:33'23")

00:34'13" (+06'12")

01:04'14" (+05'08")

20 km

(02:03'24")

00:30'01" (+02'00")

25 km

(02:32'45")

00:29'21" (+01'20")

00:59'06"

30 km

(03:02'30")

00:29'45" (+01'44")

35 km

(03:31'47")

00:29'17" (+01'16")

01:00'03" (+00'57")

40 km

(04:02'33")

00:30'46" (+02'45")

Finish

(04:20:05)

日期: 2018-10-06 06:00 - 總爬升: 392 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 1605 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'21")

1000 / 1000

05'33"

(11'07")

05'33" (+00'20")

1000 / 2000

05'37"

(16'45")

05'37" (+00'24")

1000 / 3000

05'38"

(22'24")

05'38" (+00'25")

1000 / 4000

05'37"

(28'01")

05'37" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 高規格補給🍪獎牌🏅證書📄獎品🛍完賽餐盒🍱
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 361.96 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 1105.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Chih Yun Yu, Carol Kuo 和其他 19 人說推

留言

觀看另 2 則留言

鍾勝棋恭喜完賽
這個我跑不完
太強了

2018-10-06 20:28 ·

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 哇，全馬。恭喜完賽啊，配速還真不錯👍

2018-10-07 02:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'33"	00:11'07"
3	05'38"	00:16'45"
4	05'38"	00:22'23"
5	05'38"	00:28'01"
6	05'47"	00:33'48"
7	06'19"	00:40'07"
8	06'07"	00:46'14"
9	05'55"	00:52'09"
10	07'01"	00:59'10"
11	06'25"	01:05'35"
12	08'39"	01:14'14"
13	08'10"	01:22'24"
14	05'40"	01:28'04"
15	05'19"	01:33'23"
16	06'31"	01:39'54"
17	06'09"	01:46'03"
18	06'45"	01:52'48"
19	05'22"	01:58'10"
20	05'14"	02:03'24"
21	06'19"	02:09'43"
22	05'31"	02:15'14"
23	05'33"	02:20'47"
24	06'08"	02:26'55"
25	05'50"	02:32'45"
26	05'39"	02:38'24"
27	05'45"	02:44'09"
28	06'32"	02:50'41"
29	05'49"	02:56'30"
30	06'00"	03:02'30"
31	05'19"	03:07'49"
32	05'40"	03:13'29"
33	06'18"	03:19'47"
34	05'47"	03:25'34"
35	06'13"	03:31'47"
36	05'44"	03:37'31"
37	06'02"	03:43'33"
38	06'36"	03:50'09"
39	06'00"	03:56'09"
40	06'24"	04:02'33"
41	06'58"	04:09'31"
42	06'13"	04:15'44"
42.7	07'05"	04:20'26"