8.0 km | 00:50:48 | 06:20/km日期: 2018-10-02 17:27 - 平均心率: 157 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 06'28" / 06'17" / 06'15" / 06'03" / 06'04" / 06'00" / 06'05" / 07'33" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'27" (+00'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'17" (+00'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'15" (+00'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'02" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'04" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'59" | 1000 / 6000 |
7 | | 06'05" (+00'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'32" (+01'33") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'45" | 12 / 8012 |
今天一下班就換裝跑步,空腹跑;結果跑到頭暈暈~~
哈哈!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
195.51 km Brooks Ghost 10 累積 :
1413.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'28" | 00:06'28" |
2 | 06'17" | 00:12'45" |
3 | 06'15" | 00:19'00" |
4 | 06'03" | 00:25'03" |
5 | 06'04" | 00:31'07" |
6 | 06'00" | 00:37'07" |
7 | 06'05" | 00:43'12" |
8 | 07'33" | 00:50'45" |
8.0 | 05'31" | 00:50'49" |