陳志偉 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳志偉高雄
ID 177908

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1.6 km | 00:08:19 | 05:11/km

日期: 2018-09-30 17:06 - 平均心率: 133 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'17" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15"

1000 / 1000

2

03'04"

(08'19")

05'05"

602 / 1602

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 46.68 km

Mizuno Synchro MX2 累積 : 956.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Lester.tai, 陳小龍和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
1.6	05'05"	00:08'21"

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