陳喵喵 2018/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳喵喵台北市
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3.6 km | 00:24:35 | 06:48/km

日期: 2018-09-28 08:11 - 平均心率: 124 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'12" / 06'12" / 06'05" / 07'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 30.32 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'12"	00:13'24"
3	06'05"	00:19'29"
3.6	07'40"	00:24'12"

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