黃茂璟 2018/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

黃茂璟嘉義
ID 271188

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10.0 km | 00:39:21 | 03:56/km

日期: 2018-09-27 18:29 - 平均心率: 147 - 卡路里: 850 Cal - 總步數: 5097 - 平均步頻: 129 - 平均步幅: 195 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'37" / 03'34" / 03'35" / 03'31" / 03'29" / 03'26" / 04'07" / 04'15" / 03'43" / 05'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 313.43 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 王則然和其他 28 人說推

·

觀看另 1 則留言

Lin Po Chao 兄弟後來沒有繼續加碼

2018-09-27 22:57 ·

1 個人推

黃茂璟跟胖虎去買新虎走了哦

2018-09-27 23:25 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	03'34"	00:08'11"
3	03'35"	00:11'46"
4	03'31"	00:15'17"
5	03'29"	00:18'46"
6	03'26"	00:22'12"
7	04'07"	00:26'19"
8	04'15"	00:30'34"
9	03'43"	00:34'17"
10.0	05'09"	00:39'21"

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