Alice Chen 2018/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Alice Chen 新北市
ID 362815

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5.0 km | 00:32:55 | 06:35/km

日期: 2018-09-27 20:07 - 平均心率: 153 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'04" / 06'34" / 06'31" / 06'20" / 06'25" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'43")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'37")

06'33" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'31"

(20'08")

06'31" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'20"

(26'28")

06'20"

1000 / 4000

5

06'24"

(32'53")

06'24" (+00'04")

1000 / 5000

新北市

Alice Chen

·

新北市

Alice Chen

·

趕時間趕時間，5K就好

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 118.55 km

TCX 上傳 | 6 years ago

侯旭鴻, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'34"	00:13'38"
3	06'31"	00:20'09"
4	06'20"	00:26'29"
5	06'25"	00:32'54"
5.0	18'56"	00:32'56"

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