21.1 km | 02:18:39 | 06:35/km日期: 2018-09-25 19:21 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1137 Cal - 總步數: 24290 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 06'36" / 06'31" / 06'22" / 06'22" / 06'33" / 06'27" / 06'23" / 06'14" / 05'38" / 06'31" / 07'45" / 07'51" / 07'47" / 07'12" / 06'31" / 06'35" / 06'36" / 06'30" / 06'14" / 05'47" / 05'46" / 07'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'28" (+00'14") | 5000 / 5000 | 177 / 86 |
| 2 | | 06'14" | 5008 / 10009 | 177 / 90 |
| 3 | | 07'25" (+01'11") | 5001 / 15011 | 171 / 78 |
| 4 | | 06'20" (+00'06") | 5006 / 20018 | 174 / 90 |
| 5 | | 05'47" | 1057 / 21075 | 176 / 97 |
下班後來學校吃一頓甜甜圈，果然飽飽的😄
自己挖的坑，自己巴結一點😢
10～13.5k俊宇兄陪跑，緩解了想回家的念頭👍
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 184.96 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 06'31" | 00:13'07" |
| 3 | 06'22" | 00:19'29" |
| 4 | 06'22" | 00:25'51" |
| 5 | 06'33" | 00:32'24" |
| 6 | 06'27" | 00:38'51" |
| 7 | 06'23" | 00:45'14" |
| 8 | 06'14" | 00:51'28" |
| 9 | 05'38" | 00:57'06" |
| 10 | 06'31" | 01:03'37" |
| 11 | 07'45" | 01:11'22" |
| 12 | 07'51" | 01:19'13" |
| 13 | 07'47" | 01:27'00" |
| 14 | 07'12" | 01:34'12" |
| 15 | 06'31" | 01:40'43" |
| 16 | 06'35" | 01:47'18" |
| 17 | 06'36" | 01:53'54" |
| 18 | 06'30" | 02:00'24" |
| 19 | 06'14" | 02:06'38" |
| 20 | 05'47" | 02:12'25" |
| 21 | 05'46" | 02:18'11" |
| 21.1 | 08'10" | 02:18'39" |
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