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    黃昭耀 新竹
    ID 46362
    170 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃昭耀
    6.1 km | 00:33:39 | 05:29/km
    日期: 2018-09-21 17:58 - 平均心率: 153 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(21)
    Pace: 05'29" / 05'23" / 05'32" / 05'38" / 05'19" / 05'19" / 07'41" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    00'47"  (00'47")
    		03'48" (+00'11")205 / 205
    2
    00'56"  (01'43")
    		08'53" (+05'16")106 / 311
    3
    00'45"  (02'29")
    		03'56" (+00'19")194 / 506
    4
    00'55"  (03'25")
    		09'02" (+05'25")102 / 608
    5
    00'44"  (04'10")
    		03'48" (+00'11")196 / 805
    展開計圈分析
    6
    00'56"  (05'06")
    		08'55" (+05'18")105 / 910
    7
    00'45"  (05'51")
    		03'48" (+00'11")197 / 1107
    8
    00'56"  (06'48")
    		08'33" (+04'56")109 / 1217
    9
    00'45"  (07'33")
    		03'53" (+00'16")195 / 1413
    10
    00'55"  (08'29")
    		09'02" (+05'25")102 / 1515
    11
    00'45"  (09'14")
    		03'43" (+00'06")201 / 1717
    12
    00'55"  (10'09")
    		07'59" (+04'22")115 / 1832
    13
    00'44"  (10'54")
    		03'47" (+00'10")197 / 2029
    14
    00'55"  (11'49")
    		08'31" (+04'54")107 / 2137
    15
    00'45"  (12'35")
    		03'50" (+00'13")196 / 2334
    16
    00'55"  (13'30")
    		08'14" (+04'37")112 / 2446
    17
    00'45"  (14'15")
    		03'50" (+00'13")197 / 2643
    18
    00'55"  (15'11")
    		08'43" (+05'06")106 / 2749
    19
    00'45"  (15'56")
    		03'47" (+00'10")199 / 2949
    20
    00'54"  (16'51")
    		08'17" (+04'40")110 / 3059
    21
    00'44"  (17'36")
    		03'45" (+00'08")198 / 3258
    22
    00'56"  (18'32")
    		08'41" (+05'04")107 / 3365
    23
    00'46"  (19'18")
    		03'50" (+00'13")200 / 3565
    24
    00'55"  (20'14")
    		08'27" (+04'50")109 / 3674
    25
    00'44"  (20'59")
    		03'50" (+00'13")194 / 3869
    26
    00'55"  (21'54")
    		08'40" (+05'03")106 / 3976
    27
    00'45"  (22'40")
    		03'43" (+00'06")205 / 4181
    28
    00'55"  (23'35")
    		08'22" (+04'45")110 / 4292
    29
    00'44"  (24'20")
    		03'49" (+00'12")195 / 4487
    30
    00'55"  (25'16")
    		08'51" (+05'14")104 / 4591
    31
    00'45"  (26'01")
    		03'37"208 / 4800
    32
    00'55"  (26'57")
    		08'35" (+04'58")107 / 4908
    33
    00'44"  (27'41")
    		03'43" (+00'06")200 / 5108
    34
    00'55"  (28'37")
    		09'29" (+05'52")97 / 5206
    35
    00'45"  (29'22")
    		03'45" (+00'08")200 / 5406
    36
    00'55"  (30'18")
    		08'20" (+04'43")110 / 5517
    37
    00'44"  (31'02")
    		03'51" (+00'14")193 / 5711
    38
    00'55"  (31'58")
    		08'34" (+04'57")107 / 5818
    39
    00'44"  (32'42")
    		03'46" (+00'09")196 / 6015
    40
    00'55"  (33'38")
    		08'22" (+04'45")111 / 6126

    200m x20，P45"，R100m 55"

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 241.17 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Ronald, 為愛而跑 和其他 14 人說推
    · 留言
    丁建安 中秋佳節+運動愉快
    2018-09-22 20:00 ·
    Mint Black 昭耀晚安，間歇好晚嗎？
    中秋佳節愉快!!
    2018-09-22 21:20 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'29"00:05'29"
    205'23"00:10'52"
    305'32"00:16'24"
    405'38"00:22'02"
    505'19"00:27'21"
    605'19"00:32'40"
    6.107'55"00:33'40"

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