謝孟蓁 2018/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

謝孟蓁基隆
ID 397120

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1.9 km | 00:24:06 | 13:01/km

日期: 2018-09-20 12:15 - 平均心率: 153 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 61% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 13'22" / 12'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'52"

(00'52")

04'25" (+00'17")

197 / 197

2

02'09"

(03'01")

01:12'48" (+08'40")

29 / 226

3

00'48"

(03'49")

04'23" (+00'15")

182 / 409

4

02'30"

(06'19")

48'53" (+44'45")

51 / 460

5

00'48"

(07'07")

04'13" (+00'05")

189 / 650

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 86.95 km

Nike P34 累積 : 29.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'22"	00:13'22"
1.9	12'45"	00:24'16"

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