13.3 km | 01:16:48 | 05:46/km日期: 2018-09-19 18:47 - 地點: 田徑場 - 天氣: 還好 - 平均心率: 150 - 卡路里: 657 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 05'34" / 05'15" / 05'10" / 05'04" / 05'11" / 05'28" / 10'26" / 05'57" / 07'18" / 05'16" / 05'39" / 07'01" / 07'01" / 09'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'34" (+01'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'14" (+01'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'10" (+01'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'03" (+00'56") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'11" (+01'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'27" (+01'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'24" (+01'17") | 563 / 6563 |
8 | | 04'07" | 455 / 7019 |
9 | | 05'40" (+01'33") | 929 / 7948 |
10 | | 07'46" (+03'39") | 934 / 8883 |
11 | | 05'16" (+01'09") | 936 / 9819 |
12 | | 05'31" (+01'24") | 921 / 10741 |
13 | | 05'44" (+01'37") | 918 / 11660 |
14 | | 07'48" (+03'41") | 1000 / 12660 |
15 | | 07'13" (+03'06") | 624 / 13284 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
444.44 km 夾腳拖- 橘 7 累積 :
1078.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'15" | 00:10'49" |
3 | 05'10" | 00:15'59" |
4 | 05'04" | 00:21'03" |
5 | 05'11" | 00:26'14" |
6 | 05'28" | 00:31'42" |
7 | 10'26" | 00:42'08" |
8 | 05'57" | 00:48'05" |
9 | 07'18" | 00:55'23" |
10 | 05'16" | 01:00'39" |
11 | 05'39" | 01:06'18" |
12 | 07'01" | 01:13'19" |
13 | 07'01" | 01:20'20" |
13.3 | 08'53" | 01:22'52" |