大玉兒 2018/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

大玉兒桃園
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96.2 km | 05:08:31 | 18.7 km/h

日期: 2018-09-16 04:44 - 總爬升: 1233 m - 地點: 家到羅馬公路 - 天氣: 晴 - 踏頻: 69 - 卡路里: 2130 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(13)

桃園

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大玉兒

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羅馬之戀🚵🚵🚵
昨日的風雨讓環湖路上
濕滑枯枝落葉斷竹..
小心翼翼安全第一
還好我們有太陽女神
讓太陽露出微笑🤗🤗🤗

#開心巧遇矮坪子隊友練跑
#恭喜梨秋 #其宏 #首次挑戰成功👍👍👍

#謝謝山寨王一路隨拍

9月累積里程 : 330.77 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

andersonyang, 黃志榮和其他 12 人說推

·

吳ㄚ雷(Ray Wu) 好讚喔~

2018-09-16 23:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.0	1.4 %
2	18.2	1.7 %
3	17.4	2.3 %
4	18.1	1.8 %
5	26.1	-2.9 %
6	22.2	1.4 %
7	20.5	1.2 %
8	11.8	1.2 %
9	19.7	1.2 %
10	23.5	1.0 %
11	22.5	1.5 %
12	20.6	1.6 %
13	3.0	-2.9 %
14	29.5	-3.6 %
15	20.2	1.5 %
16	35.0	-4.6 %
17	32.4	-2.3 %
18	4.8	6.8 %
19	4.7	6.1 %
20	11.7	5.3 %
21	15.3	4.7 %
22	16.3	4.0 %
23	21.3	-2.9 %
24	35.0	-5.6 %
25	12.2	3.8 %
26	22.9	2.0 %
27	20.0	2.5 %
28	9.6	1.8 %
29	7.9	3.0 %
30	13.0	4.8 %
31	20.1	6.5 %
32	8.9	5.9 %
33	10.9	3.9 %
34	27.9	-1.8 %
35	3.6	4.5 %
36	45.6	-7.2 %
37	38.3	-6.2 %
38	17.1	3.5 %
39	33.0	-4.4 %
40	4.0	4.0 %
41	12.5	3.3 %
42	4.8	6.6 %
43	8.0	6.1 %
44	28.6	-6.0 %
45	30.5	-4.9 %
46	8.8	1.6 %
47	19.4	3.0 %
48	22.9	-3.0 %
49	25.0	-4.5 %
50	17.6	4.7 %
51	17.0	4.4 %
52	3.0	5.0 %
53	34.0	-5.4 %
54	29.3	-1.9 %
55	18.0	3.6 %
56	34.3	-5.2 %
57	17.0	5.2 %
58	12.8	4.3 %
59	5.9	5.1 %
60	8.8	6.0 %
61	5.6	3.0 %
62	41.4	-6.3 %
63	44.4	-5.6 %
64	45.0	-4.7 %
65	37.1	-2.9 %
66	27.3	-3.9 %
67	15.3	-3.1 %
68	30.3	-1.9 %
69	23.2	-1.5 %
70	34.6	-3.4 %
71	30.5	-1.3 %
72	24.2	-2.5 %
73	30.3	-0.6 %
74	1.8	-2.2 %
75	19.6	2.1 %
76	16.2	2.4 %
77	21.3	3.0 %
78	14.7	2.8 %
79	14.9	2.8 %
80	9.8	3.9 %
81	17.0	1.6 %
82	29.0	-2.7 %
83	42.9	-3.0 %
84	27.7	-1.4 %
85	15.5	-0.6 %
86	17.6	1.9 %
87	33.6	-2.7 %
88	34.3	-1.1 %
89	37.5	-2.5 %
90	27.9	-1.5 %
91	21.8	2.8 %
92	18.4	-1.6 %
93	25.5	-1.7 %
94	27.9	-1.4 %
95	32.4	-1.2 %
96	19.8	-0.6 %
96.1	16.1	2.0 %

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