4.0 km | 00:32:00 | 08:00/km日期: 2018-09-16 04:53 - 總爬升: 140 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 215 Cal - 總步數: 5742 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 69 cm
Pace: 06'51" / 07'07" / 08'28" / 09'32" / 00'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'49" | 1005 / 1005 | 169 / 86 |
| 2 | | 07'04" (+00'15") | 1005 / 2011 | 173 / 81 |
| 3 | | 08'27" (+01'38") | 1001 / 3012 | 180 / 65 |
| 4 | | 09'35" (+02'46") | 996 / 4008 | 189 / 55 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 286.69 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'51" | 00:06'51" |
| 2 | 07'07" | 00:13'58" |
| 3 | 08'28" | 00:22'26" |
| 4 | 09'32" | 00:31'58" |
| 4.0 | -9'-15" | 00:32'00" |
留言 
