金卯刀 2018/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

金卯刀新北市
ID 43909

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4.0 km | 00:34:32 | 08:36/km

日期: 2018-09-13 19:34 - 平均心率: 151 - 卡路里: 260 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 08'41" / 08'33" / 08'37" / 08'31" / 20'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 28.28 km

Nike Revolution 4 累積 : 498.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gordon sung, 黃國棟和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	08'33"	00:17'14"
3	08'37"	00:25'51"
4	08'31"	00:34'22"
4.0	18'49"	00:34'32"

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