6.0 km | 00:36:41 | 06:05/km日期: 2018-09-14 05:35 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'00" / 05'32" / 05'59" / 06'38" / 05'53" / 06'09" / 17'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'46" (+00'06") | 400 / 400 |
2 | | 14'51" (+11'11") | 100 / 500 |
3 | | 03'42" (+00'02") | 400 / 900 |
4 | | 14'02" (+10'22") | 106 / 1007 |
5 | | 03'40" | 400 / 1407 |
6 | | 14'27" (+10'47") | 103 / 1511 |
7 | | 03'51" (+00'11") | 400 / 1911 |
8 | | 14'46" (+11'06") | 101 / 2013 |
9 | | 03'45" (+00'05") | 400 / 2413 |
10 | | 13'57" (+10'17") | 107 / 2520 |
11 | | 03'57" (+00'17") | 400 / 2920 |
12 | | 13'37" (+09'57") | 110 / 3030 |
13 | | 03'58" (+00'18") | 400 / 3430 |
14 | | 15'33" (+11'53") | 96 / 3526 |
15 | | 03'59" (+00'19") | 400 / 3926 |
16 | | 14'52" (+11'12") | 100 / 4027 |
17 | | 04'02" (+00'22") | 400 / 4427 |
18 | | 16'20" (+12'40") | 91 / 4519 |
19 | | 04'00" (+00'20") | 400 / 4919 |
20 | | 14'16" (+10'36") | 105 / 5024 |
21 | | 03'54" (+00'14") | 400 / 5424 |
22 | | 14'51" (+11'11") | 100 / 5525 |
23 | | 04'03" (+00'23") | 400 / 5925 |
24 | | 15'05" (+11'25") | 99 / 6025 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
302.19 km ASICS Tartherzeal 6(藍綠) 累積 :
1518.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 05'32" | 00:11'32" |
3 | 05'59" | 00:17'31" |
4 | 06'38" | 00:24'09" |
5 | 05'53" | 00:30'02" |
6 | 06'09" | 00:36'11" |
6.0 | 20'39" | 00:36'42" |