Jim Chen 2018/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jim Chen 台北市
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5.0 km | 00:31:01 | 06:11/km

日期: 2018-09-07 21:25 - 平均心率: 162 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 05'52" / 06'26" / 06'20" / 06'08" / 06'13" / 04'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 105.22 km

mizuno wave knit s1 累積 : 687.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Yi-Tsan Chuang, 何柏青和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'26"	00:12'18"
3	06'20"	00:18'38"
4	06'08"	00:24'46"
5	06'13"	00:30'59"
5.0	04'32"	00:31'02"

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