10.1 km | 01:34:50 | 09:21/km日期: 2018-09-04 18:21 - 總爬升: 208 m - 地點: 陽明大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 131 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 09'41" / 06'33" / 10'11" / 14'47" / 12'23" / 07'26" / 07'04" / 07'42" / 11'04" / 07'04" / 07'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'40" (+03'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'33" | 1000 / 2000 |
3 | | 10'10" (+03'37") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'47" (+08'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'22" (+05'49") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'26" (+00'53") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'04" (+00'31") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'41" (+01'08") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'04" (+04'31") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'04" (+00'31") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'53" (+00'20") | 134 / 10134 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
62.44 km Skechers go run4 累積 :
1064.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'41" | 00:09'41" |
2 | 06'33" | 00:16'14" |
3 | 10'11" | 00:26'25" |
4 | 14'47" | 00:41'12" |
5 | 12'23" | 00:53'35" |
6 | 07'26" | 01:01'01" |
7 | 07'04" | 01:08'05" |
8 | 07'42" | 01:15'47" |
9 | 11'04" | 01:26'51" |
10 | 07'04" | 01:33'55" |
10.1 | 06'57" | 01:34'51" |