Marco MCC 2018/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

Marco MCC 香港
ID 352830

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2.1 km | 00:15:59 | 07:35/km

日期: 2018-09-04 07:03 - 平均心率: 159 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 07'46" / 07'28" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'45" (+00'17")

1000 / 1000

2

07'28"

(15'13")

07'28"

1000 / 2000

3

00'45"

(15'59")

07'00"

107 / 2107

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 11.14 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Lawrence Hui 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	07'28"	00:15'14"
2.1	06'57"	00:15'59"

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