陳俊成 2018/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊成苗栗
ID 376234

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2.3 km | 00:16:24 | 07:06/km

日期: 2018-09-02 15:07 - 平均心率: 147 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'36" / 06'46" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34" (+00'49")

1000 / 1000

2

06'45"

(14'20")

06'45"

1000 / 2000

3

02'03"

(16'24")

06'45"

304 / 2304

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 150.13 km

TCX 上傳 | 6 years ago

徐永淳, Jackie 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	06'46"	00:14'22"
2.3	06'43"	00:16'25"

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