5.2 km | 00:27:09 | 05:14/km日期: 2014-03-18 20:38 - 地點: 新路線一圈 - 天氣: 熱 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%
Pace: 05'42" / 05'00" / 05'09" / 05'35" / 05'03" / 03'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" (+00'12") | 941 / 941 |
| 2 | | 05'19" (+00'17") | 1051 / 1993 |
| 3 | | 05'13" (+00'11") | 1018 / 3012 |
| 4 | | 05'34" (+00'32") | 753 / 3765 |
| 5 | | 05'02" | 1171 / 4937 |
| 6 | | 04'55" | 243 / 5181 |
happy run7k(但gps記錄到5k~~XD)
我怎麼可能跑到大度路就停了，要也是跑回家，
少記了1.8k，配速也怪怪的，因在大排那段，
跑的不HAPPY，一直趕路，要在九點半前到家，
本來預計八點就出門，來個HAPPY RUN，
再去拍張照就跑回家，弄到八點半左右才出發，
只好在跑大排一趟(好趕)，吳大說那有地下道，
可以到大度路，這樣未來跑的路線又多了變化(開心)，
不論如何今天還是有跑到，雖然不算訓練，但覺的滿足。
明天移地訓練，希望好天氣，跑配速15K(目標5'20"/k)
同時統計心率。
跑友們~大家加油(為自己而跑)
3月累積里程 : 277.94 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'00" | 00:10'42" |
| 3 | 05'09" | 00:15'51" |
| 4 | 05'35" | 00:21'26" |
| 5 | 05'03" | 00:26'29" |
| 5.2 | 03'40" | 00:27'09" |
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