10.0 km | 01:21:34 | 08:09/km日期: 2018-09-02 07:10 - 總爬升: 456 m - 地點: 尖石鄉公所 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 97 - 卡路里: 765 Cal - 總步數: 15120 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 07'09" / 06'43" / 07'27" / 07'48" / 11'26" / 08'13" / 07'37" / 07'44" / 10'05" / 07'13" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'07" (+00'26") | 1005 / 1005 | 170 / 82 |
| 2 | | 06'41" | 1004 / 2009 | 173 / 86 |
| 3 | | 07'26" (+00'45") | 1009 / 3019 | 167 / 80 |
| 4 | | 07'42" (+01'01") | 1002 / 4022 | 171 / 75 |
| 5 | | 11'25" (+04'44") | 1000 / 5022 | 193 / 45 |
| 6 | | 08'13" (+01'32") | 1004 / 6027 | 192 / 63 |
| 7 | | 07'32" (+00'51") | 1002 / 7030 | 185 / 71 |
| 8 | | 07'48" (+01'07") | 1007 / 8037 | 168 / 76 |
| 9 | | 09'55" (+03'14") | 1010 / 9048 | 225 / 44 |
| 10 | | 07'12" (+00'31") | 1002 / 10050 | 185 / 74 |
只跑五公里就折返
共10公里
跑鞋太重....駕馭不了...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 235.14 km
MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'09" | 00:07'09" |
| 2 | 06'43" | 00:13'52" |
| 3 | 07'27" | 00:21'19" |
| 4 | 07'48" | 00:29'07" |
| 5 | 11'26" | 00:40'33" |
| 6 | 08'13" | 00:48'46" |
| 7 | 07'37" | 00:56'23" |
| 8 | 07'44" | 01:04'07" |
| 9 | 10'05" | 01:14'12" |
| 10 | 07'13" | 01:21'25" |
| 10.0 | 68'10" | 01:21'34" |
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