4.8 km | 03:33:13 | 44:04/km日期: 2018-08-26 08:37 - 總爬升: 296 m - 地點: 鎮西堡神木群 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 126 - 卡路里: 291 Cal - 總步數: 7324 - 平均步頻: 34 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 03'26" / 39'20" / 50'06" / 50'16" / 41'51" / 27'49" / 00'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 03'10" | 513 / 513 | 23 / 1315 |
| 2 | | 17'09" (+13'59") | 507 / 1020 | 32 / 177 |
| 3 | | 01:07'55" (+04'45") | 501 / 1522 | 27 / 53 |
| 4 | | 59'34" (+56'24") | 505 / 2027 | 22 / 75 |
| 5 | | 01:20'47" (+17'37") | 507 / 2534 | 17 / 70 |
| 6 | | 47'53" (+44'43") | 506 / 3040 | 36 / 56 |
| 7 | | 36'03" (+32'53") | 504 / 3545 | 58 / 47 |
| 8 | | 01:02'51" (+59'41") | 502 / 4047 | 40 / 38 |
| 9 | | 26'15" (+23'05") | 502 / 4549 | 61 / 62 |
| 10 | | 20'42" (+17'32") | 337 / 4887 | 87 / 55 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
4.84 km 
Salomon speedcross 3 累積 :
134.1 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'26" | 00:03'26" |
| 2 | 39'20" | 00:42'46" |
| 3 | 50'06" | 01:32'52" |
| 4 | 50'16" | 02:23'08" |
| 5 | 41'51" | 03:04'59" |
| 6 | 27'49" | 03:32'48" |
| 4.8 | 00'-21" | 03:33'13" |
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