Yumi Chung 2018/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

Yumi Chung 台北市
ID 370838

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5.7 km | 00:38:56 | 06:50/km

日期: 2018-08-30 18:55 - 平均心率: 143 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 06'21" / 06'07" / 05'42" / 05'51" / 05'52" / 13'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 21.19 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ker Ventilatore 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'07"	00:12'28"
3	05'42"	00:18'10"
4	05'51"	00:24'01"
5	05'52"	00:29'53"
5.7	13'12"	00:38'57"

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