賴信翰 2012/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

賴信翰台北市
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3.6 km | 00:24:31 | 06:51/km

日期: 2012-02-13 21:57 - 卡路里: 222 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 06'44" / 09'21" / 05'17" / 05'27" /

今晚趁去牽機車之便，恢復跑3.6K，24:31，雙腿除大腿還酸酸地之外，其他已無大礙，但還不敢跑太快。2月計231.7K，2012年總計456.2K

2月累積里程 : 299.66 km

M1 上傳 | 12 years ago

akmr (AK), H.F. Wang 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	09'21"	00:16'05"
3	05'17"	00:21'22"
3.6	05'27"	00:24'31"

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