15.1 km | 01:09:44 | 04:37/km日期: 2018-08-28 05:20 - 總爬升: 252 m - 地點: 老路線 - 天氣: 晴、涼 - 平均心率: 126 - 卡路里: 813 Cal - 總步數: 13124 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 05'14" / 04'55" / 05'00" / 04'57" / 04'48" / 04'41" / 04'36" / 04'32" / 04'32" / 04'23" / 04'26" / 04'18" / 04'24" / 04'23" / 04'05" / 07'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'14" (+01'18") | 1002 / 1002 | 182 / 104 |
| 2 | | 04'53" (+00'57") | 1005 / 2008 | 185 / 110 |
| 3 | | 05'02" (+01'06") | 1002 / 3010 | 181 / 109 |
| 4 | | 04'56" (+01'00") | 1003 / 4013 | 184 / 109 |
| 5 | | 04'44" (+00'48") | 1000 / 5014 | 187 / 112 |
| 6 | | 04'43" (+00'47") | 1000 / 6015 | 186 / 113 |
| 7 | | 04'42" (+00'46") | 1007 / 7022 | 188 / 112 |
| 8 | | 04'29" (+00'33") | 1011 / 8033 | 189 / 117 |
| 9 | | 04'29" (+00'33") | 1003 / 9037 | 191 / 116 |
| 10 | | 04'22" (+00'26") | 1009 / 10047 | 191 / 119 |
| 11 | | 04'21" (+00'25") | 1000 / 11047 | 191 / 119 |
| 12 | | 04'21" (+00'25") | 1008 / 12055 | 190 / 119 |
| 13 | | 04'23" (+00'27") | 1004 / 13060 | 190 / 119 |
| 14 | | 04'25" (+00'29") | 1004 / 14065 | 191 / 117 |
| 15 | | 03'56" | 1002 / 15067 | 193 / 131 |
| 16 | | 03'54" | 72 / 15139 | 190 / 134 |
每1.5-2K停錶喘息，三個月來的心寬導致體胖，也難怪這15K差點跑不完(近來都如此)，該認真考慮減肥大作戰了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
270.63 km 
Mizuno Wave Hitogami 2(綠) 累積 :
1675.0 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 04'55" | 00:10'09" |
| 3 | 05'00" | 00:15'09" |
| 4 | 04'57" | 00:20'06" |
| 5 | 04'48" | 00:24'54" |
| 6 | 04'41" | 00:29'35" |
| 7 | 04'36" | 00:34'11" |
| 8 | 04'32" | 00:38'43" |
| 9 | 04'32" | 00:43'15" |
| 10 | 04'23" | 00:47'38" |
| 11 | 04'26" | 00:52'04" |
| 12 | 04'18" | 00:56'22" |
| 13 | 04'24" | 01:00'46" |
| 14 | 04'23" | 01:05'09" |
| 15 | 04'05" | 01:09'14" |
| 15.1 | 06'53" | 01:09'44" |
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