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    Vivian Shen 基隆
    ID 321204
    52 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Vivian Shen 
    8.0 km | 00:53:58 | 06:44/km
    日期: 2018-08-26 06:00 - 總爬升: 101 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(28)
    Pace: 07'30" / 06'27" / 06'34" / 07'17" / 06'47" / 08'17" / 09'14" / 09'37" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'00"  (03'00")
    		06'00"500 / 500
    2
    03'18"  (06'18")
    		06'36" (+00'36")500 / 1000
    3
    03'10"  (09'29")
    		06'21" (+00'21")500 / 1500
    4
    03'15"  (12'44")
    		06'30" (+00'30")500 / 2000
    5
    03'19"  (16'04")
    		06'39" (+00'39")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    03'14"  (19'19")
    		06'29" (+00'29")500 / 3000
    7
    04'08"  (23'28")
    		08'17" (+02'17")500 / 3500
    8
    03'07"  (26'36")
    		06'15" (+00'15")500 / 4000
    9
    03'20"  (29'56")
    		06'41" (+00'41")500 / 4500
    10
    03'27"  (33'23")
    		06'54" (+00'54")500 / 5000
    11
    03'37"  (37'00")
    		07'14" (+01'14")500 / 5500
    12
    03'20"  (40'21")
    		06'40" (+00'40")500 / 6000
    13
    03'22"  (43'43")
    		06'44" (+00'44")500 / 6500
    14
    03'20"  (47'04")
    		06'41" (+00'41")500 / 7000
    15
    03'26"  (50'31")
    		06'53" (+00'53")500 / 7500
    16
    03'23"  (53'55")
    		06'47" (+00'47")500 / 8000
    17
    00'02"  (53'57")
    		05'24" 7 / 8007
    基隆
    Vivian Shen
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    基隆
    Vivian Shen
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    基隆
    Vivian Shen
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    基隆
    Vivian Shen
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    基隆
    Vivian Shen
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    基隆
    Vivian Shen
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    基隆
    Vivian Shen
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    基隆
    Vivian Shen
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    看大家都跑這樣的路線，決定臨時放棄環潭，果然全山路有操到，今天蘭潭超美，湖光山色倒影成雙
    最後加碼小百岳~紅毛埤山，其實很近順便的啦！噗~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 101.14 km 母子鱷魚 三打ㄚ拖白＆粉紅 累積 : 2221.5 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    feng-逢彰-畢加, Richard Shih 和其他 13 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    John Chen Vivian,
    早安，運動開心…(^^)/
    2018-08-26 08:08 ·
     1 個人推
    林全宏 早安，運動愉快
    2018-08-26 08:09 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 呵 跳的很漂亮，照片也很清秀呢～祝 週日愉快喔 ^_^
    2018-08-26 11:21 ·
     1 個人推
    Jason Wu 午安，運動愉快！！
    2018-08-27 11:39 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'30"00:07'30"
    206'27"00:13'57"
    306'34"00:20'31"
    407'17"00:27'48"
    506'47"00:34'35"
    608'17"00:42'52"
    709'14"00:52'06"
    809'37"01:01'43"
    8.004'27"01:01'45"

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