10.1 km | 00:54:38 | 05:24/km日期: 2018-08-21 20:55 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 140 - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'45" / 05'32" / 05'34" / 05'44" / 05'24" / 05'09" / 05'08" / 05'13" / 05'26" / 05'33" / 05'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'37" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'32" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'30" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'23" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'08" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'08" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'13" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'25" (+00'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'32" (+00'24") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'22" (+00'14") | 98 / 10098 |
每一個人一定都有自己獨特的思考、主觀、價值觀、經驗，而去做你覺得「值得」的事，而不是只讓年齡或其他人、社會價值觀跟壓力決定你該做什麼。
不管想要什麼樣的生活方式，
你要想辦法，用自己的能力去做到，
這才是真正實踐你的人生。
跑友晚安，讓我們一起加油！😄👍
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
201.12 km 
母子鱷魚 Y拖 累積 :
4402.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'32" | 00:11'17" |
| 3 | 05'34" | 00:16'51" |
| 4 | 05'44" | 00:22'35" |
| 5 | 05'24" | 00:27'59" |
| 6 | 05'09" | 00:33'08" |
| 7 | 05'08" | 00:38'16" |
| 8 | 05'13" | 00:43'29" |
| 9 | 05'26" | 00:48'55" |
| 10 | 05'33" | 00:54'28" |
| 10.1 | 05'14" | 00:54'59" |
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