韋伶🇹🇼 2018/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

韋伶🇹🇼 新北市
ID 15068

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5.8 km | 01:14:16 | 12:45/km

日期: 2018-08-21 18:25 - 平均心率: 89 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 12'19" / 11'55" / 12'11" / 11'53" / 12'49" / 13'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	11~13	65~79%
2:M馬拉松配速區	13~15	79~89%
3:T乳酸耐力區	15~15	89~92%
4:A無氧耐力區	15~16	92~97.5%
5:I最大耗氧區	16~17	97.5~100%
最大心率為17 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 188.76 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Dean迪恩, 許崑柱和其他 82 人說推

·

觀看另 2 則留言

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2018-08-21 22:16 ·

Ming Yeh 晚安，運動愉快。

2018-08-21 22:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'19"	00:12'19"
2	11'55"	00:24'14"
3	12'11"	00:36'25"
4	11'53"	00:48'18"
5	12'49"	01:01'07"
5.8	13'47"	01:12'26"

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