韋伶🇹🇼 2018/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

韋伶🇹🇼 新北市
ID 15068

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6.7 km | 01:19:26 | 11:55/km

日期: 2018-08-20 18:50 - 平均心率: 98 - 踏頻: 46287 - 卡路里: 291 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 13'15" / 11'35" / 11'59" / 11'42" / 11'43" / 11'46" / 11'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	11~13	65~79%
2:M馬拉松配速區	13~15	79~89%
3:T乳酸耐力區	15~15	89~92%
4:A無氧耐力區	15~16	92~97.5%
5:I最大耗氧區	16~17	97.5~100%
最大心率為17 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 188.76 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Dean迪恩, 許崑柱和其他 77 人說推

·

林錦宏韋伶晚上好運動愉快。

2018-08-20 22:49 ·

Ming Yeh 晚安，666運動愉快。

2018-08-20 22:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'15"	00:13'15"
2	11'35"	00:24'50"
3	11'59"	00:36'49"
4	11'42"	00:48'31"
5	11'43"	01:00'14"
6	11'46"	01:12'00"
6.7	11'15"	01:19'27"

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